Clases

Atleta completo

Para corredores y atletas, diseñada específicamente para mejorar la función y el rendimiento. Aprenderás a mejorar el ciclo de la marcha, qué es la secuencia de movimientos de las piernas y los pies durante la carrera, así como la rotación del cuerpo y los movimientos de la vida real que suceden en una actividad deportiva.

También incorporará técnicas y ejercicios de respiración que promuevan patrones de respiración óptimos para mejorar el rendimiento deportivo y la recuperación.

Objetivo

Mejorar la movilidad, la estabilidad, la fuerza y la potencia, al mismo tiempo que se aborda cualquier desequilibrio o compensación que pueda estar limitando el rendimiento del atleta y aumentando el riesgo de lesiones.

Beneficios

Prevención y/o recuperarse de lesiones.
Beneficioso para los atletas que desean lograr una postura y un equilibrio óptimos para ser más eficientes en sus movimientos y reducir el riesgo de lesiones.

Duración: 1 hora

Salud diafragmática

Se aprenderá la relación e importancia que tiene el diafragma en nuestro día a día y cómo éste repercute de manera directa en nuestro cuerpo en procesos de estrés, frustración, miedos, etc.

Duración: 60 minutos.

Objetivo
Hacer visible la importancia de una buena salud diafragmática, y cómo este músculo trabaja armónicamente con los tres pisos anatómicos y cómo el estrés puede desencadenar una alteración en cadena, generando dolor o mala postura.

Beneficios

Mejorar la postura.
Aliviar el dolor.
Control del estrés.
Flexibilidad y movimiento.
Mayor oxigenación.
Aumenta la calidad de vida.

Movilidad articular y estiramientos

Es el movimiento que se ejecuta con las articulaciones con la finalidad de una preparación muscular sin dolor.

Duración: 1Hora

Objetivo
Aprenderás a realizar movimientos sanos con cada parte de tu cuerpo, como calentamiento antes de tu práctica deportiva o mantenimiento, a fin de que tus articulaciones y músculos no sufran lesiones.

Beneficios

Prevención de lesiones.
Mejorar la elasticidad muscular.
Incremento de la frecuencia cardíaca.
Aumento del flujo sanguíneo.
Mejora hábitos de corrección postural.