Clases
Atleta completo
Para corredores y atletas, diseñada específicamente para mejorar la función y el rendimiento. Aprenderás a mejorar el ciclo de la marcha, qué es la secuencia de movimientos de las piernas y los pies durante la carrera, así como la rotación del cuerpo y los movimientos de la vida real que suceden en una actividad deportiva.
También incorporará técnicas y ejercicios de respiración que promuevan patrones de respiración óptimos para mejorar el rendimiento deportivo y la recuperación.
Objetivo
Mejorar la movilidad, la estabilidad, la fuerza y la potencia, al mismo tiempo que se aborda cualquier desequilibrio o compensación que pueda estar limitando el rendimiento del atleta y aumentando el riesgo de lesiones.
Beneficios
Prevención y/o recuperarse de lesiones.
Beneficioso para los atletas que desean lograr una postura y un equilibrio óptimos para ser más eficientes en sus movimientos y reducir el riesgo de lesiones.
Duración: 1 hora
Salud diafragmática
Se aprenderá la relación e importancia que tiene el diafragma en nuestro día a día y cómo éste repercute de manera directa en nuestro cuerpo en procesos de estrés, frustración, miedos, etc.
Duración: 60 minutos.
Objetivo
Hacer visible la importancia de una buena salud diafragmática, y cómo este músculo trabaja armónicamente con los tres pisos anatómicos y cómo el estrés puede desencadenar una alteración en cadena, generando dolor o mala postura.
Beneficios
Mejorar la postura.
Aliviar el dolor.
Control del estrés.
Flexibilidad y movimiento.
Mayor oxigenación.
Aumenta la calidad de vida.
Movilidad articular y estiramientos
Es el movimiento que se ejecuta con las articulaciones con la finalidad de una preparación muscular sin dolor.
Duración: 1Hora
Objetivo
Aprenderás a realizar movimientos sanos con cada parte de tu cuerpo, como calentamiento antes de tu práctica deportiva o mantenimiento, a fin de que tus articulaciones y músculos no sufran lesiones.
Beneficios
Prevención de lesiones.
Mejorar la elasticidad muscular.
Incremento de la frecuencia cardíaca.
Aumento del flujo sanguíneo.
Mejora hábitos de corrección postural.


Liberación biodinámica
Diseñada para relajar al sistema nervioso, aliviar tensión muscular y dolor físico.
Se usan técnicas de respiración y movimiento para ir activando y relajando el cuerpo en olas suaves para terminar con una sensación de bienestar.
Duración: 1 hora
Ayuda a relajar y aclarar los pensamientos.
El objetivo es deshacer los nudos musculares.
Beneficios:
Tranquilidad
Relajación
Bienestar físico y emocional
TERAPÉUTICO EN GERIÁTRICOS (65 años en adelante)
Actividad física dosificada acorde a la edad y padecimientos preexistentes en adultos mayores.
Duración 50 min
Objetivo
Activar a adultos mayores para prevenir lesiones y estar en el mejor estado físico.
Beneficios
Propicia el envejecimiento digno
Fomenta la independencia
Disminuye el estrés y controla el insomnio
Reduce el riesgo de ansiedad y depresión
Refuerza el sistema inmune y cardiovascular.